Duhanpirësit janë më shpesh ata që përballen me rrezikun e kancerit të mushkërive. Përveç faktit që pirja e cigares është zakoni kryesor jo i shëndetshëm, hulumtimet tregojnë se kancerit të mushkërive shpesh i paraprijnë edhe disa infeksione të mëparshme, si dhe bronkiti kronik. Duke marrë parasysh këtë, vëmendja ndaj shëndetit të frymëmarrjes bëhet veçanërisht e rëndësishme.
Në këtë kontekst, ekspertët kanë veçuar disa ushqime që, sipas të dhënave të publikuara, mund të kenë një efekt të dobishëm në mushkëri. Ideja kryesore është që disa prej tyre ndihmojnë në mbështetjen e sistemit të frymëmarrjes dhe, në një farë mënyre, kontribuojnë në reduktimin e ndikimeve negative që sjell pirja e duhanit. Më poshtë janë dhjetë ushqime që janë përmendur si të dobishme për këtë qëllim.
Së pari, konsumimi i agrumeve vlerësohet si një hap i dobishëm. Hulumtimet tregojnë se ngrënia e një deri në katër agrume në javë mund të ulë mundësinë e kancerit të frymëmarrjes. Ky grup ushqimesh lidhet shpesh me përmbajtjen e lëndëve të dobishme, të cilat mund të ndikojnë pozitivisht në organizëm.
Ushqimet që përmenden për “pastrimin” e mushkërive te duhanpirësit
Një tjetër element i përmendur janë arrat braziliane. Ato janë të pasura me selen dhe vitaminë E, dy përbërës që lidhen me uljen e rrezikut të kancerit të mushkërive. Për këtë arsye, ato renditen mes ushqimeve që mund të ofrojnë mbështetje për mushkëritë te personat që pinë duhan.
Po ashtu, qepa shfaqet si një ushqim që mund të ndihmojë në “pastrimin” e mushkërive nga toksinat. Sipas udhëzimeve të përmendura, antioksiduesit që gjenden në qepë ndihmojnë në largimin e toksinave të shkaktuara nga pirja e cigares. Edhe pse mënyra e jetesës mbetet vendimtare, përfshirja e ushqimeve të tilla në dietë shihet si një mbështetje shtesë.
Në listë përfshihet edhe lëngu i karotës. Rekomandohet të pihet rreth 300 ml lëng karote gjatë mëngjesit, pasi ky lëng ndihmon në alkalizimin e trupit. Përveç kësaj, xhenxhefili renditet si një tjetër përbërës me rol të mundshëm në lehtësimin e simptomave. Thuhet se xhenxhefili ndihmon në largimin e mukusit të shkaktuar nga marrja e produkteve të qumështit, grurit dhe sojës, si dhe përmban antioksidues që mund të ndihmojnë në largimin e toksinës së shkaktuar nga pirja e duhanit.
Një pjesë e rëndësishme e listës lidhet edhe me pijet. Çaji bimor përmendet si një opsion që mund t’i lëvizë zorrët për të “liruar” toksinën. Më tej, rekomandohet konsumimi i lëngut të boronicës: 400 ml çdo ditë para se të shkoni në shtrat. Sipas të dhënave të përmendura, ky lëng eliminon bakteret në mushkëri që shkaktojnë infeksione.
Po ashtu, përmendet lëngu i ananasit i shtrydhur. Rekomandimi është 300 ml lëng ananasi të shtrydhur pas përgatitjes, pasi thuhet se përmban antioksidues që janë të dobishëm për sistemin tonë të frymëmarrjes. Në fund të listës renditen edhe limonët: shtrydhni dy limonë në ujë të ngrohtë dhe pine para mëngjesit. Kjo metodë propozohet për shkak të përmbajtjes së përbërësve të dobishëm që lidhen me mbështetjen e organizmit.
Lista e këtyre dhjetë ushqimeve dhe pijeve është paraqitur si një mënyrë për t’i kushtuar më shumë vëmendje shëndetit të mushkërive. Megjithatë, qasja kryesore mbetet kujdesi i vazhdueshëm për shëndetin dhe kontrolli i zakoneve, veçanërisht kur bëhet fjalë për pirjen e duhanit.
Botuar fillimisht në Koha.net