Stili

Vaji i ullirit ndihmon në luftimin e inflamacionit falë ALA, polifenoleve dhe oleokantalit. Ja si ta futni në dietën tuaj.

Studimi në European Heart Journal: aktiviteti fizik i shkurtër, por intensiv (15-20 min/javë ose 2-3 min/ditë) ul rrezikun e sëmundjeve...

Ilaçet GLP-1 si Ozempic e Wegovy përdoren për dobësim, por versionet jo të aprovuara ngrejnë shqetësime për sigurinë, dozimin dhe...

Kosi i trashë (kosi grek) dhe gjiza krahasohen me të dhëna ushqyese: proteina, kalori, karbohidrate, yndyrë dhe laktozë.

Patatja e ëmbël është e pasur me vitaminë A. Ja si ta gatuani (zierje/avull) që beta-karoteni të absorbohet më mirë.

Aktiviteti fizik mund të ndihmojë ankthin dhe depresionin. Studim 2019 në JAMA Psychiatry tregon efekt parandalues, ndërsa 2015 mbështet trajtimin.

Vezët janë të pasura me proteina e omega-3, por konsumimi i tepërt mund të shkaktojë kapsllëk, akne, probleme tretjeje dhe...

Ushqimet “të shëndetshme” nuk duhen tepruar: brokoli dhe tiroidja, limoni për dhëmbët, çaji jeshil për hekurin. Moderimi mbron shëndetin.

Studim në Pediatrics: vetëm 22% e adoleshentëve më të rritur flenë 7 orë çdo natë. Rënie e vazhdueshme nga 1991-2023.

A ju merr lodhja pa arsye, ndiheni më të dobët dhe keni vështirësi për t’u përqendruar? Ja si lidhet mungesa...