Tag: omega-3

77% e meshkujve nuk marrin mjaftueshëm magnez, vitaminë D apo B12. Ja vitaminat dhe mineralet kyçe: roli, burimet dhe çfarë ...

Zbuloni ushqimet që ndihmojnë rritjen dhe forcimin e flokëve: zink, omega-3, vitamina D, E, C, biotinë, hekur e silic.

Zbuloni 6 ushqimet kryesore për shëndetin e trurit: perime me gjethe, fruta të malit, peshk yndyror, arra e fara, vaj ...

Vaji i ullirit ndihmon në luftimin e inflamacionit falë ALA, polifenoleve dhe oleokantalit. Ja si ta futni në dietën tuaj.