Tag: Gjumi

Disa njerëz flenë vetëm 4-6 orë dhe ndihen mirë. Shpjegimi lidhet me mutacione gjenetike si FNSS dhe studimet për kujtesën ...

Një studim i vitit 2021 tregon lidhjen mes ndjesisë së të ftohtit në dhomë dhe gjumit më pak cilësor. Çfarë ...

Edhe kur flini 8 orë, lodhja në mëngjes mund të lidhet me temperaturën, dritën dhe zhurmën. Çfarë thotë studimi me ...

Nëse e pini kafenë sapo zgjoheni, ja pse mund të mos jetë koha më e mirë: kortizoli rritet natyrshëm dhe ...

Vjeshta sjell ditë më të shkurtra, por rutina mund të përmirësohet: ja 5 zakone të thjeshta për gjumë, lëvizje, ushqim ...

Si të gjeni jastëkun ideal? Rregulloni lartësinë sipas pozicionit të gjumit, shpatullave dhe dyshekut. Këshilla praktike nga fizioterapisti.

Studimi i ri lidh pagjumësinë me 26% rrezik më të lartë për goditje në tru, plus demencë e depresion. Analizohen ...

Elon Musk thotë se fle me libra nën kokën e shtratit për refluksin. Çfarë përputhet me shkencën dhe si ndihmon ...

Pagjumësia mund të ndryshojë mikrobiomën e zorrëve, barrierën dhe inflamacionin, duke ndikuar edhe oreksin dhe zgjedhjet ushqimore.

Mungesa e gjumit, stresi, telefoni dhe disa barna mund ta dobësojnë fokusin. Ja faktorët dhe mënyrat praktike për rikthim të ...