Tag: Gjumi

Studimi me 23 prova klinike tregon se melatonina ul dhimbjet kronike muskuloskeletore dhe përmirëson gjumin, por jo dhimbjet pas operacionit.

Keni vështirësi të bini në gjumë? Zbuloni zakonet kryesore: orar i qëndrueshëm, rutinë qetësuese dhe ambient i përshtatshëm para shtrirjes.

Arrat mund të ndihmojnë stresin: 56 g/ditë për 16 javë lidhen me menaxhim më të mirë. Ja përfitimet, lëndët ushqyese ...

Zbuloni 7 hapa praktikë për gjumë më cilësor: orar i rregullt, ushqimi i duhur, pa ekrane, dhomë e freskët dhe ...

Paraliza e gjumit: pse trupi nuk lëviz kur truri zgjohet, si ndihen halucinacionet, sa zgjat dhe kur duhet mjeku.

Onkologu Zeke Emanuel shpjegon pse akullorja “me masë” mund të ketë vend në stil jete të shëndetshëm dhe rendit zakonet ...

Fjetja rreth 90 minuta më pak rrit peshën: gjysmë kg në 6 javë. Në vit mund të arrijë 4 kg ...

Zbuloni si lëngu i qershive të tharta para gjumit lidhet me melatoninën, antioksidantët dhe përmirësime të vogla por të qëndrueshme ...

Nuk është vetëm dhoma e freskët: pozicioni i gjumit (në krah, edhe në anën e majtë) ndihmon të ftoheni më ...

Pas të dyzetave, tretja ngadalësohet. Ja çfarë ndihmon: më shumë proteina e fibër, ujë 8 gota në ditë, ecje dhe ...