Forca fizike, kondicioni dhe qëndrueshmëria e muskujve priren të fillojnë rënien rreth moshës 35-vjeçare, pavarësisht nga mënyra se sa aktiv kanë qenë njerëzit më parë. Këtë e tregon një studim suedez që ka ndjekur të njëjtët persona për plot 47 vjet, duke matur në mënyrë të rregullt treguesit e kapacitetit fizik nga adoleshenca deri në moshë të avancuar.
Sipas gjetjeve të studimit, qëndrueshmëria muskulore dhe kapaciteti aerobik nuk rriten pafundësisht: ato arrijnë kulmin mes moshës 26 dhe 36 vjeç. Pas kësaj periudhe, rezultatet tregojnë një rënie graduale, e cila shfaqet së pari me ritme më të ngadalta. Më konkretisht, pas moshës së pikut, rënia fillon me 0,3 deri në 0,6 për qind në vit.
Kur njerëzit hyjnë në moshat më të avancuara, rënia bëhet më e dukshme. Në fazat e mëvonshme të jetës, ajo mund të arrijë deri në 2,5 për qind në vit, duke e bërë më të vështirë ruajtjen e të njëjtit nivel forme fizike. Studiuesit theksojnë se ky ndryshim nuk lidhet me një faktor të vetëm, por me mënyrën si trupi përshtatet dhe ndryshon me kalimin e viteve.
Puna e muskujve dhe kondicionit ndryshon rreth moshës 35-vjeçare
Një tjetër pjesë e rëndësishme e studimit lidhet me forcën muskulore. Edhe ajo tregon prirje rënieje, por pa dallime të dukshme mes burrave dhe grave. Me fjalë të tjera, trendi i humbjes së forcës ndjek një model të ngjashëm si te meshkujt ashtu edhe te femrat, pavarësisht se të dy grupet mund të kenë pasur nivele të ndryshme aktiviteti gjatë viteve.
Studimi suedez është kryer nga Instituti Karolinska në Stokholm. Për realizimin e tij janë monitoruar disa qindra burra dhe gra të lindur në vitin 1958. Vëzhgimet dhe matjet janë bërë nga mosha 16 vjeç deri në 63 vjeç, duke krijuar një panoramë të gjerë të ndryshimeve fizike në intervale të gjata kohore. Në të gjitha fazat, studiuesit kanë matur rregullisht kondicionin dhe forcën, në mënyrë që të kuptohet se kur fillon rënia dhe si evoluon ajo me kalimin e moshës.
Rezultatet janë publikuar në revistën shkencore “Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle”. Për autorët e studimit, një nga mesazhet kyçe është se rënia pas moshës 35 vjeçare nuk është domosdoshmërisht një proces i pandryshueshëm. Edhe pse aktiviteti fizik nuk e ndal plotësisht këtë fenomen, ai mund ta ngadalësojë atë, duke ndihmuar trupin të ruajë më gjatë funksionin muskulor dhe kapacitetin fizik.
Po ashtu, të dhënat tregojnë se njerëzit mund ta përmirësojnë forcën dhe kondicionin edhe pas moshës 35-vjeçare. Kjo sugjeron që ushtrimet kanë vlerë edhe kur trupi ka nisur të shfaqë shenja rënieje. Përtej rezultateve aktuale, autorët thonë se synojnë të zbulojnë më shumë rreth mekanizmave që qëndrojnë pas këtyre ndryshimeve, për të kuptuar më mirë si ndërveprojnë faktorët biologjikë dhe aktiviteti fizik me kalimin e viteve.
Pjesëmarrësit e studimit do të rivlerësohen kur të mbushin 68 vjeç. Ky hap do të ndihmojë në kuptimin më të plotë të mënyrës se si performanca fizike ndryshon në periudhat e mëvonshme të jetës dhe çfarë roli luan aktiviteti fizik në ngadalësimin e rënies.
Botuar fillimisht në Telegrafi