Veshja e disa atleteve dhe nisja e një aktiviteti të thjeshtë fizik mund të ketë një ndikim të rëndësishëm edhe për shëndetin e trurit. Një studim i publikuar në numrin në internet të revistës Neurology, më 13 maj 2020, sjell të dhëna se njerëzit e moshës më të rritur mund të stimulojnë të menduarit dhe kujtesën me aktivitete të caktuara, të lidhura me aktivitetin aerobik.
Ideja që lëvizja ndikon përtej fitnesit të përgjithshëm është bërë gjithnjë e më e pranishme në kërkimet shkencore. Në këtë rast, studimi fokusohet tek mënyra se si truri, veçanërisht te të rriturit më të moshuar, mund të përgjigjet ndaj rutinave fizike që përfshijnë ritëm dhe punë të qëndrueshme të muskujve. Ajo që del nga të dhënat është se kombinimi i lëvizjes dhe angazhimit të rregullt mund të ndihmojë në ruajtjen ose përmirësimin e proceseve mendore, siç janë kujtesa dhe aftësia për të menduar.
Sipas studimit, të rriturit më të vjetër që përfshijnë ushtrime të këtij lloji—pra duke vrapuar, ecur, ose duke kryer aktivitete të ngjashme aerobike—mund të marrin një efekt pozitiv në funksionet njohëse. Në tekstin e publikuar theksohet se këto aktivitete lidhen me stimulimin e të menduarit dhe të kujtesës, duke ofruar një qasje praktike dhe të arritshme për të gjithë, pa pasur nevojë për pajisje të veçanta apo trajtime komplekse.
Një element i rëndësishëm i gjetjeve është koha brenda së cilës mund të vërehen përfitimet. Studimi sugjeron se rezultatet mund të shfaqen pas vetëm gjashtë javësh. Kjo e bën mesazhin të qartë: nuk ka nevojë të presësh gjatë për të parë nëse trupi dhe truri po reagojnë ndaj aktivitetit. Për më tepër, fakti që periudha është relativisht e shkurtër e bën më të lehtë përfshirjen e aktivitetit fizik në rutinën e përditshme.
Aerobiku për trurin: stimulon të menduarit dhe kujtesën
Studiuesit e paraqitur në publikimin e Neurology më 13 maj 2020 e lidhin përmirësimin e funksioneve njohëse me aktivitetet që nxisin qarkullimin dhe rrisin kapacitetin aerobik. Në këtë kuptim, veprimet e thjeshta që rritin rrahjet e zemrës dhe angazhojnë trupin në lëvizje të rregullt mund të shndërrohen në një “stërvitje të zgjuar” për trurin. Përpjekja fizike, kur përsëritet dhe mban një ritëm, duket se ndihmon në ruajtjen e funksioneve mendore që me moshën mund të dobësohen.
Mesazhi kryesor i artikulimit të studimit është i qartë: është e mundur që edhe në moshë më të rritur të nisësh aktivitete që mbështesin trurin. Nuk është çështje moshe, por mënyrës se si trupi vihet në lëvizje dhe si bëhet kjo në mënyrë të vazhdueshme. Përmbajtja e studimit thekson se mjafton të veshësh atlete dhe të angazhohesh në aktivitetin e duhur për të derdhur djersë, me qëllim që të ndikosh pozitivisht te shëndeti i trurit.
Gjetjet e publikuara në numrin në internet të revistës Neurology nënvizojnë se truri mund të përfitojë nga stimulimi i rregullt përmes aktivitetit aerobik. Ndërkohë që çdo person e ka rutinën dhe nivelin e vet të përgatitjes, qasja mbetet e njëjtë: të menduarit dhe kujtesa mund të forcohen përmes lëvizjes së vazhdueshme. Përfitimet, sipas sugjerimit në studim, mund të shfaqen pas vetëm gjashtë javësh, çka e bën më konkrete dhe praktike idenë e “stërvitjes për trurin”.
Botuar fillimisht në IndeksOnline
