Celuliti është një fenomen që shfaqet kur indet në shtresën e lëkurës dobësohen dhe krijojnë hapësirë për formimin e depozitave dhjamore shumë afër sipërfaqes së lëkurës. Pikërisht kjo është arsyeja pse, në periudha të caktuara, celuliti kthehet në temë kryesore për shumë njerëz që kërkojnë të përmirësojnë pamjen e lëkurës, sidomos kur afrohen ditët e nxehta të verës.
Edhe pse celuliti shpesh lidhet me mbipeshën, ajo nuk është rregull automatike. Mbipesha mund të jetë një faktor kontribues në shfaqjen e celulitit, por ka edhe persona me peshë normale që e vërejnë celulitin tek vetja. Për më tepër, proceset në organizëm nuk ndalen vetëm te forma trupore, por ndikohen nga mënyra si ushqehemi, si funksionon qarkullimi i gjakut dhe çfarë ndryshimesh hormonale apo inflamatore ndodhin me kalimin e kohës.
Një nga mekanizmat që e përkeqëson celulitin është inflamacioni. Inflamacioni ndikon që qelizat e yndyrës të zmadhohen dhe të përthithin lëngje dhe toksina. Kjo gjendje përkeqëson qarkullimin, ndërkohë që toksinat ndikojnë te komponentët strukturorë të lëkurës si kolagjeni dhe elastina. Kur këto elemente dobësohen, lëkura humbet tonin dhe butësinë, duke e bërë celulitin më të dukshëm.
Te ushqimet, një rol të rëndësishëm kanë karbohidratet e rafinuara, të cilat lidhen jo vetëm me inflamacionin, por edhe me shfaqjen e celulitit. Në këtë kategori futen produkte të përditshme si ëmbëlsirat, drithërat, pijet e gazuara, buka dhe makaronat. Këto ushqime njihen për aftësinë e tyre në nxitjen e inflamacionit, pasi janë të mbushura me sheqerna, yndyrna dhe kripë, elementë që favorizojnë reagime negative brenda organizmit.
Po ashtu, ushqimet e përpunuara dhe të kripura mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën si trupi mban lëngje. Këtu përfshihen patatinat, ëmbëlsirat, pijet e gazuara, produktet e përpunuara të mishit dhe të tjera të ngjashme. Në këtë rast, kripa e detyron trupin të akumulojë lëngje në qelizat dhe indet dhjamore, çka prish paraqitjen e jashtme të lëkurës. Edhe pse efekti nuk është i njëjtë te të gjithë, zakonet ushqimore të tepruara me kripë dhe produkte të rafinuara konsiderohen një ndër gjërat që e përkeqësojnë situatën.
Celuliti përkeqësohet kur ushqyerja nxit inflamacionin
Përveç ndikimit të drejtpërdrejtë nga ushqimi, të dhënat tregojnë se celuliti mund të shkaktohet edhe nga faktorë të tjerë. Ai përkeqësohet me kalimin e moshës dhe lidhet shumë edhe me hormonet. Celuliti shfaqet më shumë gjatë pubertetit, shtatzënisë dhe pas menopauzës, kur ndryshimet hormonale janë më të theksuara. Në disa raste, celuliti është i shkruar në gjene, ndërsa në raste të tjera ndikohet nga mungesa e aktivitetit fizik, çka e bën më të vështirë ruajtjen e tonit dhe të qarkullimit të mirë.
Në praktikë, lufta ndaj celulitit nuk nis nga një “mrekulli” e vetme, por nga disa hapa të thjeshtë që lidhen me rutinën e përditshme. Një ndër hapat e parë është uji. Uji konsiderohet aleati më i madh kundër celulitit, sepse ndihmon në tharjen e dhjamit dhe në eliminimin e toksinave nga trupi. Në këshillime për ushqyerjen lidhet edhe një sasi e përafërt prej rreth 2 litra ujë në ditë.
Përveç ujit të thjeshtë, përmendet edhe një alternativë e lehtë që mund të ndiqet në mëngjes: pija me ujë dhe limon. Kjo pije rekomandohet të konsumohet e ngrohtë herët në mëngjes ose në formën e çajit, gjithnjë duke zgjedhur një mënyrë që përshtatet me zakonet dhe mirëqenien personale. Ndërsa ushqimet që nxisin inflamacionin dhe mbajtjen e lëngjeve mund ta bëjnë celulitin më të dukshëm, përqendrimi te hidrimi dhe zgjedhjet më të kujdesshme në tryezë ndihmon për të mbështetur lëkurën dhe për ta mbajtur situatën nën kontroll.
Botuar fillimisht në Koha.net
