Lëngu i portokallit është ndër pijet më të preferuara të mëngjesit, jo vetëm për shijen e freskët, por edhe për vlerat që i jep organizmit. Përtej vitaminave që ofron, kohët e fundit është folur shpesh se ai mund të ndihmojë edhe në kontrollin e një problemi shëndetësor të zakonshëm si kolesteroli i lartë. Sipas të dhënave që qarkullojnë nga ekspertë në këtë fushë, lëngu i portokallit vepron në mënyrë të drejtpërdrejtë kundër yndyrave që konsiderohen “të këqija”.
Qëllimi kryesor i kësaj qasjeje është të mbështesë trupin që të eliminojë më natyrshëm yndyrën e keqe, pa u shfaqur si një zgjidhje e menjëhershme, por si një proces që kërkon kohë dhe konsum të rregullt. Në artikujt ku flitet për këtë temë përmendet se lëngu nuk është thjesht një pije e zakonshme e mëngjesit, por mund të shërbejë si një mënyrë natyrale për të ulur rrezikun që lidhet me kolesterolin e lartë, sidomos kur kombinohet edhe me një stil jetese të shëndetshëm.
Lëngu i portokallit lidhet me përmbajtjen e pasur në vitaminë C dhe flavonoide, elemente që sipas mjekëve luajnë rol në uljen e kolesterolit. Këto përbërës shihen si mbështetje për proceset e organizmit, duke ndihmuar në uljen e gjurmëve të yndyrës së keqe. Pikërisht për këtë arsye, rekomandimi i lëngut paraqitet si një kurë natyrale e thjeshtë, që mund të përfshihet në rutinën ditore të personave që duan të bëjnë kujdes për shëndetin e tyre.
Sasia e duhur: pothuajse 500 ml në ditë për 90 ditë
Në materialet ku trajtohet ky rekomandim theksohet se sasia që duhet konsumuar është afërsisht 500 ml lëng portokalli në ditë. Kjo sasi lidhet me një periudhë prej 90 ditësh, që do të thotë se bëhet fjalë për një “kurs” të planifikuar, jo për konsum të rastësishëm. 500 ml konsiderohet e barabartë me rreth dy gota të freskëta në ditë, të cilat merren në mënyrë të rregullt për të patur efekt më të mirë.
Gjithashtu, në të njëjtën logjikë përmendet se flavonoidet janë pjesë e rëndësishme e asaj që e bën lëngun të dobishëm. Ato përmenden si elementë që parandalojnë krijimin e yndyrave në gjak, duke ndihmuar kështu në ruajtjen e niveleve më të balancuara. Lëngu i portokallit, por edhe vetë fruti i portokallit, trajtohen si mjete që sjellin vitamina të dobishme për organizmin, sidomos kur bëhet fjalë për kontrollin e yndyrave në qarkullim.
Për ta bërë këtë qasje sa më të sigurt, theksohet se lëngu duhet të jetë i freskët dhe i përgatitur pa sheqerna të shtuara dhe pa konservantë. Ekspertët që përmenden në këtë temë vënë në dukje edhe një pikë të rëndësishme: lëngu i portokallit nuk lufton të gjitha yndyrat e trupit, por synon kryesisht ato që cilësohen si të këqijat. Për këtë arsye, sipas të dhënave që qarkullojnë, ai konsiderohet i sigurt edhe për persona që nuk vuajnë nga kolesteroli i lartë, përderisa respektohen rregullat e konsumit dhe cilësia e lëngut.
Në mbështetje të këtij rekomandimi përmendet një studim i publikuar në vitin 2014, të cilit i referohet AgroWeb.org, ku thuhet se personat që e konsumojnë rregullisht këtë lëng nuk shfaqin shenja të kolesterolit të lartë. Në të njëjtën kohë theksohet roli i vitaminës C, e cila ndodhet me shumicë te portokajt dhe lidhet me reduktimin gradual të gjurmëve të yndyrës së keqe. Gjithsesi, theksohet se analiza dhe konsultat mjekësore mbeten të domosdoshme: konsultimi me një mjek specialist dhe analizat periodike janë të nevojshme për të mbajtur nën kontroll gjendjen shëndetësore.
Botuar fillimisht në Koha.net