Një studim i kryer në Universitetin e Bazelit ka sjellë një gjetje interesante për mënyrën se si dushet e ftohta mund të ndikojnë te shëndeti dhe rutina e përditshme. Sipas rezultateve të raportuara, personat që përdorën rregullisht dushe të ftohta kishin, mesatarisht, më pak mungesa në punë për arsye shëndetësore krahasuar me një grup kontrolli. Përveç efektit në mirëqenie, studiuesit theksojnë edhe një anë tjetër që lidhet me mjedisin: përdorimi i ujit të ftohtë mund të ulë konsumin e energjisë.
Gjatë eksperimentit, mungesat në punë për arsye shëndetësore u reduktuan mesatarisht me 31 për qind në grupin që mori pjesë në studim, krahasuar me grupin e kontrollit. Kjo diferencë, sipas të dhënave të publikuara, sugjeron se një ndryshim relativisht i thjeshtë në një aktivitet të përditshëm mund të sjellë përfitime konkrete në kohën kur bëhet fjalë për gjendjen fizike dhe psikologjike.
Studimi u drejtua nga psikologia Lena Glaser, e cila përfshiu 719 persona të moshës 18 deri në 65 vjeç. Projekti zgjati 12 javë, duke i dhënë kohë pjesëmarrësve të përshtaten me regjimin dhe të vëzhgojnë ndryshimet që mund të vijnë nga përdorimi i dushit me ujë të ftohtë. Një kriter i rëndësishëm ishte që pjesëmarrësit të ishin të shëndetshëm dhe të mos praktikonin më parë rregullisht dushe të ftohta.
Megjithatë, jo të gjithë arritën ta çonin deri në fund programin. Shumë prej pjesëmarrësve u tërhoqën gjatë dy javëve të para, një shenjë se futja e një praktike të re, siç është ekspozimi ndaj ujit të ftohtë, mund të jetë sfidë për disa persona në fillim. Për ata që vazhduan, rezultatet e raportuara treguan përmirësime në aspektin e mirëqenies, si fizik ashtu edhe psikologjik.
Ndërkohë, studiuesit e lidhin edhe përfitimin me mjedisin dhe përdorimin e resurseve. Përdorimi i ujit të ftohtë gjatë dushit, sipas të dhënave të përmendura në raportim, lidhet edhe me uljen e konsumit të energjisë. Kjo do të thotë se, përveç ndikimit te mirëqenia personale, praktika mund të ketë edhe efekt të drejtpërdrejtë në mënyrën se si përdoret energjia në shtëpi.
Dushet e ftohta: më pak mungesa në punë dhe më shumë mirëqenie
Përtej shifrave të mungesave, pjesëmarrësit që vijuan praktikën raportuan përmirësime të mirëqenies së tyre. Në raportimin e rezultateve theksohet se të dhënat nuk ishin të kufizuara vetëm në një anë, por përfshinin si gjendjen fizike, ashtu edhe atë psikologjike. Ky element e bën studimin më interesant, pasi tregon se efekti i mundshëm mund të shkojë përtej aspektit thjesht “trupor”.
Në total, studimi i Universitetit të Bazelit, i zhvilluar në një periudhë 12-javore me 719 pjesëmarrës, ka sjellë prova statistikore se rregullimi i temperaturës së ujit gjatë dushit mund të ndikojë në mënyrën se si njerëzit e menaxhojnë veten në ditë pune. Reduktimi prej 31 për qind i mungesave në punë për arsye shëndetësore, së bashku me përmirësimet e mirëqenies fizike dhe psikologjike te ata që vazhduan praktikën, përforcon idenë se dushet e ftohta mund të kenë përfitime të matshme.
Gjithsesi, studimi vë në pah edhe një realitet: jo të gjithë përshtaten menjëherë. Tërheqja e një pjese të konsiderueshme të pjesëmarrësve gjatë dy javëve të para tregon se tranzicioni drejt një rutine të re mund të kërkojë kohë dhe tolerancë. Por për ata që arritën ta ruanin, rezultatet e raportuara krijojnë një panoramë ku praktika e dushit me ujë të ftohtë lidhet si me shëndetin personal ashtu edhe me kursimin e energjisë.
Botuar fillimisht në Gazeta Express
