Kur keni shqetësime në stomak, shpesh shenja fillon pas një vakti që nuk ju ka bërë mirë, ose edhe pa ndonjë arsye të qartë. Në këto raste, shumë njerëz e ndiejnë se ushqimi nuk u shkon dhe kërkojnë diçka të ngrohtë që mund të qetësojë parehatinë. Një zgjedhje e zakonshme në familje është pija e gazuar me shije xhenxhefili, e cila përdoret prej vitesh edhe që në fëmijëri për të lehtësuar shqetësimet e stomakut.
Megjithatë, një alternativë që gjithnjë e më shumë njerëz e konsiderojnë është çaji i xhenxhefilit. Në një rekomandim të publikuar nga revista “Real Simple”, çaji i xhenxhefilit paraqitet si opsion që mund të ndihmojë kur trupi po reagon me të përziera ose me ndjesi të pakëndshme në traktin tretës. Në qendër të këtij propozimi është kombinimi i xhenxhefilit me bimë të tjera, të përdorura tradicionalisht për qetësimin e mukozës së irrituar.
Alyssa Simpson, dietologe e regjistruar dhe specialiste e certifikuar për ushqyerjen gastrointestinale, thotë se çaji i xhenxhefilit mund të jetë i dobishëm kur shfaqen të përziera. Sipas saj, xhenxhefili ndihmon në lehtësimin e kësaj ndjesie, ndërsa përbërësit e tjerë bimorë shërbejnë për të qetësuar sipërfaqet e irrituara. Në rekomandimet e saj përmenden kombinime si elbi i kuq dhe rrënja e mëllagës së bardhë, të cilat përdoren tradicionalisht në raste të parehatisë së tretjes.
Si ta pini çajin e xhenxhefilit që të qetësojë stomakun
Çaji i xhenxhefilit mund të përgatitet edhe në shtëpi. Një mënyrë e thjeshtë është përdorimi i rrënjës së freskët të xhenxhefilit: ajo pritet në feta dhe zihet në ujë. Por përveç mënyrës së përgatitjes, një detaj i rëndësishëm është temperatura e pije. Rekomandohet që çaji të lihet të ftohet derisa të arrijë një temperaturë të përshtatshme për t’u pirë, dhe të merret ngadalë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur ndiheni me të përziera, sepse pijet shumë të nxehta mund të irritojnë edhe më shumë indet që synohet të qetësohen.
Kjo përzierje mund të jetë e dobishme edhe në situata kur shqetësimet e lehta të tretjes shoqërohen me ngërçe gjatë menstruacioneve, ose kur keni parehati në stomak pas konsumimit të tepërt të ushqimit. Përveç çajit të xhenxhefilit, një tjetër opsion që përdoret tradicionalisht është edhe çaji i mentes, pasi thuhet se mund të ndihmojë në tretje. Megjithatë, Simpson thekson një nuancë: çaji i mentes mund të përkeqësojë refluksin.
Edhe për sa i përket ngërçeve të zorrëve, ajo thekson se dëshmitë më të forta shkencore lidhen me kapsulat që përmbajnë vaj menteje dhe jo domosdoshmërisht me vetë çajin. Në anën tjetër, çaji i xhenxhefilit, me ose pa përbërësit e tjerë bimorë, përgjithësisht tolerohet mirë edhe nga personat që kanë prirje për refluks. Kjo e bën atë një zgjedhje të thjeshtë për shumë njerëz kur stomaku u sinjalizon parehati, por edhe kur duan diçka të ngrohtë që nuk rëndon.
Gjithsesi, në rastet kur shqetësimet janë më të forta, si infeksionet virale të stomakut, duhet pasur më shumë kujdes. Në situata të tilla, nëse keni të vjella ose diarre, prioritet duhet të jetë hidratimi i organizmit. Sipas dietologes, uji i zakonshëm mbetet një zgjedhje e mirë, sidomos nëse çaji i xhenxhefilit apo përbërësit e tjerë bimorë mund t’ju përkeqësojnë gjendjen. Kur nevojitet, uji në temperaturë ambienti ose pak i freskët zakonisht tolerohet më lehtë. Për më tepër, rekomandohet që lëngjet të pihen në gllënjka të vogla dhe ngadalë, në mënyrë që organizmi ta përballojë më mirë.
Botuar fillimisht në Telegrafi
