Edhe pak dritë gjatë gjumit mund të ketë pasoja për zemrën. Një studim i ri tregon se ekspozimi ndaj dritës gjatë natës, edhe kur është në sasi relativisht të vogla, lidhet me ndryshime në strukturën dhe funksionimin e muskujve të zemrës në të ardhmen. Ideja kryesore që del nga hulumtimi është se “ndotja nga drita” mund të shfaqet si një faktor i ri rreziku për sëmundjet kardiovaskulare.
Sipas gjetjeve të studimit, personat që flinin në ambiente ku drita arrinte më shumë se 3 lux vinin re ndryshime në muskujt e zemrës. Sa më e ndriçuar të ishte dhoma, aq më të theksuara ishin këto ndryshime. Lux është njësia që përdoret për të matur sa e ndriçuar është një sipërfaqe, pra sa dritë bie mbi të.
Një dhomë e errët, rreth 1 lux, është më e sigurt për zemrën
Ekspertët që analizohen në artikull theksojnë se për një gjumë cilësor dhoma e gjumit duhet të jetë sa më e errët. Idealja, sipas tyre, është të jetë rreth 1 lux ose edhe më pak. Për të kuptuar më qartë, niveli 3 lux është afërsisht sa drita e hënës, ose niveli që vjen nga një dritë që depërton poshtë një dere të mbyllur. Pra, nuk bëhet fjalë për ndriçim të fortë artificial, por për ekspozim që mund të ndodhë edhe nga burime të lehta dritash që nuk i vërejmë gjatë natës.
Për të arritur në këto përfundime, studiuesit analizuan më shumë se 11 mijë persona, të cilët nuk kishin sëmundje kardiovaskulare. Gjatë fazës së parë të studimit, pjesëmarrësit mbanin një sensor në kyç të dorës për shtatë ditë. Ky sensor shërbente për të matur ekspozimin ndaj dritës gjatë natës, duke krijuar një të dhënë reale për kushtet ku këta njerëz flinin.
Studimi vuri re gjithashtu një ulje të aftësisë së muskulit të zemrës për t’u relaksuar dhe për t’u zgjeruar gjatë rrahjeve. Ky është një element i rëndësishëm, sepse kapaciteti i zemrës për relaksim dhe zgjerim ndikon në mënyrën se si funksionon gjatë ciklit kardiak. Procesi i ndryshimeve të tilla përshkruhet si “remodelimi i zemrës”, pra ndryshime që ndodhin në mënyrën se si zemra përshtatet—dhe në këtë rast, këto përshtatje mund të lidhen me ekspozimin ndaj dritës së tepërt dhe me një gjumë me cilësi të dobët.
Në komentin e përmendur në studim, theksohet se qëllimi nuk është që muskuli i zemrës të trashet apo të ngurtësohet, dhe as që zemra të zmadhohet. Sipas interpretimit të studiuesve të përfshirë në analizë, ndryshime të tilla mund të ndodhin kur një person ekspozohet ndaj dritës së tepërt dhe kur gjumi nuk është i mjaftueshëm në cilësi. Në këtë mënyrë, hulumtimi lidh ekspozimin ndaj dritës së natës me ndryshime që mund të ndikojnë në funksionimin e zemrës në periudhë afatmesme.
Gjetjet e këtij studimi shtojnë një dimension të ri te diskutimi për zakonet e gjumit dhe mjedisin ku flemë. Kur objektivi është shëndeti kardiovaskular, errësimi i dhomës së gjumit rezulton të jetë një element që duhet marrë seriozisht: jo vetëm për komoditet, por edhe për të ulur ekspozimin ndaj dritës së panevojshme. Studimi nënvizon se edhe nivele të ulëta ndriçimi, nëse tejkalojnë pragje të caktuara si 3 lux, mund të shoqërohen me shenja të hershme të ndryshimeve në zemër.
Botuar fillimisht në Koha.net
